食後のフルーツは胸やけや口臭の原因になる

フルーツを食べるメリットには、胃に負担をかけない優しい食べ物であるということ挙げられる。

フルーツは消化吸収が早く約30分で腸にたどり着く。しかし、これはあくまで空腹時のこと。食後にフルーツを食べると胃の中にはまだ他の食べ物が残っている状態で、他の食べ物が消化されるまで待たされることになる。

例えば、肉や魚といったタンパク質は消化に4～6時間が必要となる。その間、フルーツも胃に残ってしまう。フルーツは発酵しやすく、胃にガスが溜まりやすいため、胸やけや口臭の原因になる恐れがある。